SHARE
greatist.com

Pernah gak sih kamu ngerasain sudah ngantuk tapi tetep gak bisa tidur? Ihhh pasti rasanya ngeselin banget kan.

Setelah melakukan aktivitas seharian penuh pastinya badan kita akan lelah dan rasanya pengen langsung tidur. Tapi tahu-tahu mata gak mau merem juga. Padahal besok pagi harus kerja atau sekolah. Akhirnya kegiatan kita besoknya jadi kacau akibat waktu tidur kita yang kurang, dan bawaannya pasti marah-marah terus.

Tanpa kita sadari ternyata banyak faktor yang menyebabkan kita sulit tidur meskipun sudah mengantuk. Dilansir dari newhealthadvisor ada 7 alasan kenapa hal tersebut bisa terjadi. Berikut ini alasannya:

 

1. Stres dan cemas

Image result for stress and anxiety cause can't sleep
mind-hacks.wonderhowto.com

Aktivitas sehari-hari tak jarang bisa mendatangkan stres untuk kita. Beban yang kita dapat di tempat kerja, sekolah, lingkungan tempat tinggal membuat kita terkadang diliputi perasaan cemas. Hal itu menjadi salah satu faktor kenapa seseorang sulit untuk tidur.

 

2. Mengonsumsi obat-obatan

Image result for medication cause can't sleep
menshealth.com

Ada beberapa obat-obatan yang membuat kita menjadi sulit untuk tidur. Misalnya saja obat penghilang rasa sakit atau obat-obatan untuk diet.

Kedua jenis obat tersebut biasanya mengandung kafein didalamnya. Tau kan kafein membuat kita terjaga. Jadi pasti akan membuat kita sulit tidur nantinya. Begitu juga dengan obat-obatan dari resep dokter seperti obat alergi, obat sakit jantung, atau pil antidepresi.

 

3. Olahraga malam hari

Image result for exercise in the night cause can't sleep
time.com

Olahraga merupakan kegiatan yang baik agar tubuh semakin bugar. Akan tetapi, perlu diingat waktu yang tepat untuk berolahraga.

Ada yang mengatakan bahwa olahraga yang baik itu di waktu malam supaya setelah selesai berolahraga bisa langsung tidur. Eitss olahraga di malam hari justru kurang baik lho. Setelah berolahraga biasanya level energi kita akan naik. Hal itulah yang menyebabkan jadi sulit untuk tidur meskipun sudah mengantuk.

 

4. Pikiran yang terlalu aktif

Image result for an overactive mind before sleep cause can't sleep
wikihow.com

Ada orang yang sebelum tidur memikirkan banyak hal, mulai dari hal gak penting hingga hal yang penting untuk masa depan. Sayangnya kebiasaan ini justru akan membuat kamu jadi terjaga biarpun badan kamu sudah lelah.

 

5. Depresi

Image result for depression cause can't sleep
cbsnews.com

Hati-hati, mungkin tanpa disadari sebenarnya kamu sedang depresi. Salah satu akibatnya ya kamu jadi sulit untuk tidur karena diliputi ketakutan.

Itu dia beberapa alasan yang menyebabkan kamu sulit tidur meskipun sudah mengantuk. Kalau ada yang mengalami hal tersebut mungkin kamu perlu mengubah pola hidup. Mungkin sebelumnya ada pola hidup kamu yang kurang baik sehingga jadi mengalami masalah diatas.

Coba refreshing sejenak dari rutinitas sehari-hari dan turun untuk menjelajah alam. Siapa tahu setelah menikmati pemandangan alam pikiran dan badan kamu bisa jauh lebih rileks. Dan pastinya bisa tidur enak.

Baca juga : 6 Kebiasaan Ini Harus Kamu Hindari Agar Hidupmu Lebih Berkualitas!

LEAVE A REPLY